绿豆和薏仁放入锅内,1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜

一、绿豆薏仁粥

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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

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做法:

一、绿豆薏仁粥

一、绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

材料:绿豆20克、薏仁20克

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

做法:

做法:

做法:①薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡,隔夜。②将浸泡的水倒掉,将绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。③用小火煮至熟透即可食用。

3.用小火煮至熟透即可食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

小贴士:绿豆及薏仁在中医
里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味料而觉得口感较差,此时可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的!